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刚到香港的我看到这个信息真的震惊了🆘
3 月 4 日世界肥胖日，香港特区政府卫生署数据太惊人啦！目前香港竟有过半成年人超重或肥胖😱
香港生活节奏快是主要原因，多是外卖快餐高油高糖，且蔬果🥬吃得少；
日常久坐，通勤靠坐车、搭地铁；还爱熬夜，睡眠不足影响新陈代谢。
🆙为了健康，行动起来！饮食上多吃蔬果、全谷物，少吃肉、油、糖，拒绝🙅垃圾食品。
每周至少 150 分钟中等强度有氧运动，如快走🚶、跑步🏃、游泳🏊，再适当来点力量训练增肌。
作息要规律，早睡早起。
我是来学习的😭不想在这里呆久了真的“入乡随俗” 长胖能要我的ming‼️
想问一下来香港时间长了会这样吗
#香港生活 #香港留学 #一般人不知道 #香港
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